I-ENE-GE http://onio72.es/ienege Haciendo cosas: jogging, cycling, walking Sun, 17 Jan 2010 09:10:37 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Ruta: Olivares-Villanueva-Sanlúcar-Olivares http://onio72.es/ienege/2010/01/17/ruta-olivares-villanueva-sanlucar-olivares/ http://onio72.es/ienege/2010/01/17/ruta-olivares-villanueva-sanlucar-olivares/#comments Sun, 17 Jan 2010 09:08:06 +0000 onio72 http://onio72.es/ienege/?p=129 Segunda ruta después de la quemaera de lluvias más Navidades. De nuevo solo 2 valientes. Ruta llana para retomar un poco el hábito. Mucho barro, 90 minutos y un poco menos de vergüenza.

Os dejo algunas fotos.

Olivares-Villanueva-Sanlúcar-Olivares
]]> http://onio72.es/ienege/2010/01/17/ruta-olivares-villanueva-sanlucar-olivares/feed/ 2 Ruta:Olivares-Salteras-Olivares http://onio72.es/ienege/2010/01/10/rutaolivares-salteras-olivares/ http://onio72.es/ienege/2010/01/10/rutaolivares-salteras-olivares/#comments Sun, 10 Jan 2010 18:05:26 +0000 onio72 http://onio72.es/ienege/?p=121 Ayer retomamos la bici después de este impás obligado por las lluvias. Sólo 2 valientes, Juando y yo, mucho barro, 50 minutos y una “quemaera” bastante vergonzante.

Os dejo algunas fotos.

Olivares-Salteras-Olivares
]]> http://onio72.es/ienege/2010/01/10/rutaolivares-salteras-olivares/feed/ 0 Ruta bici: Albaida-Corredor-La Coriana-Las Alberquillas http://onio72.es/ienege/2009/09/13/ruta-bici-albaida-corredor-la-coriana-las-alberquillas/ http://onio72.es/ienege/2009/09/13/ruta-bici-albaida-corredor-la-coriana-las-alberquillas/#comments Sun, 13 Sep 2009 13:13:40 +0000 onio72 http://onio72.es/ienege/?p=113 Creo que hoy, el primer día que Jose se ha unido a nuestras rutas de fin de semana, hemos agotado sus ganas para seguir cogiendo la bici. La ruta ha sido más dura de lo que esperábamos ya que en lugar de volver a Olivares por la carretera de Gerena, hemos bordeado el monte Torruz y hemos subido por la fuente de las Alberquillas. Ese tramo ha sido muy duro y nos ha costado más de lo esperado. Habrá que tomárselo con más calma me temo, Juando.

José Luis y José Antonio se han librado de la subida de Las Alberquillas. Tendrán que invitarnos a desayunar a cambio. ;-)

Perfil

Datos:

  • Longitud: 25,57 km
  • Duración: 1 h 45 min
  • Mínima altura: 29m
  • Máxima altura: 172m
]]> http://onio72.es/ienege/2009/09/13/ruta-bici-albaida-corredor-la-coriana-las-alberquillas/feed/ 5 Ruta en bici: Albaida-Corredor Verde-La Coriana http://onio72.es/ienege/2009/09/06/ruta-en-bici-albaida-corredor-verde-la-coriana/ http://onio72.es/ienege/2009/09/06/ruta-en-bici-albaida-corredor-verde-la-coriana/#comments Sun, 06 Sep 2009 13:19:21 +0000 onio72 http://onio72.es/ienege/?p=90 Foto por LeeBrimelow en Flickr bajo CC Hoy domingo, Juando, José Luis y yo hemos conseguido llegar al Corredor Verde dejando el coche en casa. Para ello hemos tenido que llegar a Albaida del Aljarafe, descender la pendiente que la separa del Corredor y luego retomar la vuelta a Olivares por el Cordel de los Carboneros. Desde el abrevadero de la Coriana hasta Olivares está el tramo más exigente, 2km de ascenso. Combinando descenso, zonas llanas para pedalear de forma constante y cuestas para probar nuestras posibilidades, se hace muy divertida la ruta. El piso fuera del Corredor no está mal aunque con lluvias me  temo que debe ser otro cantar. Os dejo el enlace a la ruta y el perfil. perfil002_AlbCorredorVerdeCoriana

Datos:

  • Longitud: 18,5 km
  • Duración: 1 h 05 min
  • Mínima altura: 29m
  • Máxima altura: 172m
]]> http://onio72.es/ienege/2009/09/06/ruta-en-bici-albaida-corredor-verde-la-coriana/feed/ 0 Corriendo por Tomares http://onio72.es/ienege/2009/09/02/corriendo-por-tomares/ http://onio72.es/ienege/2009/09/02/corriendo-por-tomares/#comments Wed, 02 Sep 2009 14:37:30 +0000 onio72 http://onio72.es/ienege/?p=100 Two Running Shoes por theowl84 en Flickr bajo CC
Esta semana he vuelto al instituto después de 6 años de trabajo en la Consejería y he vuelto con algunos kilos menos, a un centro nuevo, con nuevos compañeros,… Esta nueva situación requería alguna estrategia y la que he probado me ha gustado: levantarme a las 7:00, correr media hora, desayunar bien, ducharme y conducir escuchando buena música hacia el trabajo. El resultado: llegar al instituto con ganas de comerme el mundo.
Aquí puedes ver la ruta y el perfil de la misma. Como puedes comprobar hay un desnivel considerable.

Perfil ruta

Datos:

  • Longitud: 4,98 km
  • Duración: 30 min
  • Mínima altura: 54m
  • Máxima altura: 105m
]]> http://onio72.es/ienege/2009/09/02/corriendo-por-tomares/feed/ 2 Footing: Olivares (Cartuja-Cantargallo-Chalet del Pato) http://onio72.es/ienege/2009/08/29/footing-olivares-cartuja-cantargallo-chalet-del-pato/ http://onio72.es/ienege/2009/08/29/footing-olivares-cartuja-cantargallo-chalet-del-pato/#comments Sat, 29 Aug 2009 13:09:38 +0000 onio72 http://onio72.es/ienege/?p=79 Foto de Ben McLeod en Flickr bajo CC

Hoy no me dio tiempo a salir con la bici por lo que la he sustituido por los tobillos y las rodillas. La carrera ha sido breve y no me he sentido nada mal después de llevar 20 días sin correr. Aquí os dejo la ruta y la pendiente.

Perfil

Pero bueno, se me olvidaba contar lo de “el chalet del Pato”. El punto donde he terminado es una finca que tiene una casa cuyo tejado lo rematan dos patos  de cerámica. Me han contado que mi abuelo paterno trabajó en la construcción de esa casa y las malas lenguas dicen que los albañiles tardaron tanto en terminar la obra que el dueño no veía el momento de rematar la faena con el pato que había comprado para el tejado. Al parecer mientras durara la obra los albañiles tenían no solo el sueldo del día sino la comida tan escasas en aquella época.

Datos:

  • Distancia: 5,28 km
  • Duración: 32 min 30 seg
  • Altura mínima: 160 m
  • Altura máxima: 179 m
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Pues sí. Que se entere el rey Baltasar. Porque si no tengo un GPS para la bici me voy a perder más veces. Ah que no os he contado que me perdí hoy entre Albaida y el Corredor Verde. Sí, siguiendo a Google Maps me he perdido. Se ve que Google Maps no sabe lo que saben todos los albaidejos y albaidejas, gente sensata como ninguna, que el Camino de Valdeviras está cortado y que el puente que había sobre el arroyo ya desapareció por desuso. Esta es la ruta que he seguido hoy: poco más de 14 km en una hora y media incluyendo los tiempos muertos y las idas y vueltas.

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Las Doblas. Punto de partida Puente romano en Aznalcázar El dúo en un antiguo puente ferroviario
José Luis bajo el puente actual de Renfe

Os dejo aquí un enlace a la ruta y el perfil que es ideal como podéis comprobar.

Perfil

Datos:

  • Longitud: 25,5 km
  • Duración: 1 h 40 min
  • Mínima altura: 12m
  • Máxima altura: 31m
]]> http://onio72.es/ienege/2009/08/28/ruta-en-bici-corredor-verde-las-doblas-buitrago/feed/ 0 Ruta en bici: Corredor Verde (Las Doblas-Cordel de los Carboneros) http://onio72.es/ienege/2009/08/26/ruta-en-bici-corredor-verde/ http://onio72.es/ienege/2009/08/26/ruta-en-bici-corredor-verde/#comments Tue, 25 Aug 2009 23:17:21 +0000 onio72 http://onio72.es/ienege/?p=30 José Luis en el Corredor Verde El dúo El Cordel de los Carboneros comienza aquí

Hoy José Luis y yo hemos dedicado una hora y cincuenta minutos a recorrer un círculo de más de veinticinco kilómetros en el Corredor Verde del Guadiamar. Nuestra ruta comenzó en el aparcamiento de Las Doblas y recorrimos hasta el puente de madera que hay en la prolongación del Cordel de los Carboneros (camino que parte del abrevadero de La Coriana en Olivares). Allí pasamos a la margen derecha del río y volvimos hacia el aparcamiento pero en lugar de terminar ahí la ruta continuamos hasta el puente de la Autovía donde de nuevo retomamos la margen izquierda. El firme está magnífico y la pendiente es muy pequeña.
Aquí puedes ver un mapa de nuestra ruta.
El perfil como puedes ver es bastante suave.
Perfil Corredor Verde

Haz clic sobre la imagen para verla aumentada.

Datos:

  • Distancia: 25,46 km
  • Tiempo: 1h 50 min
  • Altura mínima: 19 m
  • Altura máxima: 39 m
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Aquí podéis ver algunas de las fotos que he hecho durante el recorrido geolocalizadas.

Ah se me olvidaba comentaros un tema importante: las pendientes. Como podéis ver en este gráfico hay un 5% de máximo en el descenso y un 4% de máxima pendiente coincidiendo con el tramo que va desde La Coriana hasta Olivares.
Perfil ruta

Datos:

  • Distancia: 18,48 km
  • Tiempo: 1h 30 min
  • Altura máxima: 33 m
  • Altura mínima: 186 m
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