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Material de pilates

Hacer pilates en casa es cómodo y económico: puedes entrenar cuando quieras y, además de comprar el equipo necesario, no tendrás que pagar nada más.

Pilates se puede hacer con sólo unos pocos aparatos e incluso se puede entrenar en casa. Esta es una de las muchas ventajas de esta disciplina que en los últimos años ha tenido mucho éxito, ganando adictos al fitness y no adictos.

No requiere mucho esfuerzo físico y la propia naturaleza de los ejercicios hace que pueda practicarse no sólo en el gimnasio.

Si tienes una vida agitada y el horario de los cursos no se ajusta a tu horario o simplemente prefieres hacer pilates en casa con un gasto mínimo y una pizca de constancia puedes obtener grandes resultados.

Como dijo Joseph Pilates, el inventor de esta disciplina: "En diez lecciones sentirás la diferencia, en veinte lecciones verás la diferencia, en treinta lecciones tendrás un nuevo cuerpo. Esto también se aplica a los que hacen Pilates en casa. La excepción es el Pilates por gravedad, que requiere una base específica.

¿Cuál es el mejor material de Pilates para entrenar en casa?

Existe una amplia gama de productos en las tiendas de artículos deportivos para pilates. No es fácil eludir las muchas ofertas, especialmente si estás al principio y ni siquiera sabes qué buscar. Estas son las mejores materiales de pilates, no tienes que comprarlos todas (mucho depende de los ejercicios que elijas hacer):

  • Esterilla de Pilates
  • Pelota de Pilates
  • Rodillo de Pilates
  • Cintas elásticas
  • Anillo de Pilates

Esterilla de Pilates

Es esencial realizar todos los ejercicios encima. Estas son las características de una buena alfombra de pilates:

  • Espesor de al menos 6 mm, para amortiguar el impacto de los ejercicios.
  • Antideslizante.
  • Hipoalergénico.
  • Resistente.

Recomendamos que prefieras esteras equipadas con correas para el cierre, evitarás envolverlas con bandas elásticas o cuerdas no prácticas y si decides entrenar fuera de la casa es más fácil de llevar.

Prefiera los que tienen un sistema de alineación corporal: líneas simples en la superficie de la esterilla que se utilizan para posicionar las manos y los pies de manera que se mantenga una posición correcta durante todo el tiempo que dure el ejercicio.

Pelota de pilates

Pelota de Pilates

La pelota de pilates es una herramienta perfecta para perder peso, tonificar y estirar los músculos. Puede utilizarlo para entrenar los brazos, los abdominales, los glúteos y las piernas. Es una herramienta apta para todo el mundo, nada voluminosa y que permite hacer muchos ejercicios por sí sola. Comprobar que es antiexplosivo, resistente e hipoalergénico.

Rodillo de Pilates

El rodillo de pilates o rodillo de espuma es una herramienta imprescindible para los fabricantes de pilates. Es un cilindro de poliuretano que realiza tres funciones importantes: relaja los músculos, estimula la circulación y reduce significativamente la cantidad de exceso de líquido en el cuerpo.

Se utiliza para tonificar los músculos del abdomen, las piernas, los glúteos y los brazos. Los ejercicios son muy sencillos, basta con pararse sobre el rodillo y deslizarlo sobre las zonas del cuerpo afectadas por los movimientos lentos y la presión ligera. Combinado con una dieta equilibrada, el Pilates hace maravillas.

Cintas elásticas para pilates

Las bandas elásticas son ideales para perder peso, tonificar cualquier parte del cuerpo y estirar la columna vertebral. Prefiera las bandas de látex natural y asegúrese de que su resistencia sea apropiada para su entrenamiento.

Cuanto mayor sea la resistencia, mayor será la fuerza que necesitará utilizar para realizar los ejercicios. Si estás al principio, comienza con una resistencia ligera. Incluso las bandas elásticas son suficientes para hacer tus ejercicios de pilates y entrenar completamente. De todas las herramientas, es sin duda la más pequeña, que se puede guardar cómodamente en un cajón, otra ventaja que no hay que subestimar.

Anillo de Pilates

Entre las herramientas de pilates es la más comprada del momento. El anillo de pilates es un círculo de resistencia con dos asas que se utiliza para fortalecer y esculpir los músculos de todo el cuerpo. Gracias al anillo de pilates se puede aumentar la intensidad de los ejercicios sin estresar los músculos, evitando así cualquier trauma y mejorando la postura y la respiración.